Come fare il pisolino perfetto

Dormire è una cosa seria. Una necessità biologica fondamentale per rigenerare il nostro corpo e la nostra mente, ma nonostante questo con l'avanzare dell'età adulta può risultare difficile dormire a sufficienza.
Milioni di persone soffrono di privazione del sonno, il che nei casi più estremi può portare a gravi effetti sulla nostra salute, come la perdita di memoria.

L'esperta del sonno Sara Mednick, professoressa di Scienze Cognitive presso l'Università della California Irvine, introduce il pisolino come una cura preventiva agli effetti della mancanza di sonno.
Un sonnellino può aumentare l'attenzione e la creatività, riduce lo stress, aumenta la percezione e le capacità motorie, aiuta a perdere peso e migliora la vita sessuale e il nostro umore, ma bisogna imparare a farlo bene.